LAGI JAGA POLA MAKAN, MASIH BOLEH NGOPI? Jawabannya bisa saja, tergantung bagaimana kopi tersebut dikonsumsi dan bagaimana keseluruhan pola makanmu. Kopi hitam tanpa tambahan memiliki kalori yang relatif rendah. Namun, kalori dapat bertambah ketika gula, susu, krimer, sirup, atau topping ditambahkan. Karena itu, jenis minuman kopi bisa membuat perbedaan cukup besar. Bukan berarti kamu harus berhenti menikmati kopi. Kamu hanya perlu memahami apa yang masuk ke dalam gelasmu.

Kebiasaan menambahkan gula pada kopi sering dilakukan tanpa terlalu diperhatikan. Satu sendok mungkin terlihat sedikit, tetapi jumlahnya bisa bertambah jika dilakukan berkali-kali dalam sehari. Hal yang sama berlaku untuk sirup, krimer, atau topping lainnya. Jika sedang memperhatikan asupan, melihat komposisi minuman menjadi penting. Kamu bisa memilih tambahan sesuai kebutuhan atau mengurangi secara perlahan. Tidak perlu melakukan perubahan ekstrem sekaligus.

Kopi hitam tanpa gula dapat menjadi pilihan yang lebih sederhana. Tanpa tambahan gula, kamu tidak mendapatkan tambahan kalori dari gula tersebut. Rasanya memang lebih pahit, tetapi lidah bisa beradaptasi jika dikonsumsi secara bertahap. Kamu juga bisa mulai dengan mengurangi jumlah gula sedikit demi sedikit. Setelah terbiasa, rasa kopi yang sebelumnya terasa pahit mungkin mulai terasa lebih natural. Yang penting adalah menemukan pola yang bisa dipertahankan.

Pola makan sehat bukan hanya ditentukan oleh satu jenis makanan atau minuman. Yang lebih penting adalah keseimbangan dari keseluruhan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Aktivitas fisik, tidur, hidrasi, dan kebiasaan sehari-hari juga ikut berperan. Karena itu, tidak perlu merasa bersalah hanya karena menikmati kopi. Pilih jenis kopi yang sesuai dan konsumsi dengan jumlah yang wajar. Nikmati tanpa melupakan kebutuhan tubuh secara keseluruhan.

Kalau kamu suka kopi hitam yang simpel, Handjo Coffee bisa menjadi teman sehari-hari. Koffiku sekarang berubah nama menjadi Handjo Coffee, jadi jangan bingung jika nama produknya kini berbeda. Handjo Coffee menghadirkan kopi hitam tanpa ampas yang praktis untuk dinikmati. Kamu bisa menikmatinya tanpa harus menambahkan banyak bahan jika memang menyukai kopi yang sederhana. Cocok untuk menemani rutinitas pagi atau coffee break. Handjo Coffee tersedia di semua marketplace.